- Klizanje razvija sve mišiće, ali i samopouzdanje
- Kada je najbolje početi sa klizanjem
- Koje prve klizaljke su najbolje
- Kako izgleda početnički klizački trening
- Kako izgleda treniranje klizača takmičara
- Ovo su najčešće povrede u klizanju
- Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Klizanje razvija sve mišiće, ali i samopouzdanje
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Patronažna sestra koju smo angažovali oko masaže i izmlazanja je optimistična:„Začas ćemo mi to, ne brinite se, uskoro Vaša beba dobija mleko made in...»